Hengerezz Okosan

Ez a kurzus Neked szól, ha szeretnéd megszabadítani testedet a feszültségtől, javítani a mozgásodat és jobban érezni magad a bőrödben – otthon, biztonságosan, szakértői útmutatással.

Ajánlott:
💻 Ülőmunkát végzőknek, akik nap mint nap érzik a hát-, nyak- vagy derékfájdalmat, és szeretnének végre fellélegezni a merevségből.
🏃‍♀️ Sportolóknak – legyen szó hobbiszintű vagy profi edzésről –, akik gyorsabb regenerációra, kevesebb sérülésee és jobb teljesítményre vágynak.
💆‍♂️ Bárkinek, aki stresszes, fáradt, túlfeszültnek érzi az izmait, és egyszerű, mégis hatékony módszert keres a lazításra és a testi-lelki felfrissülésre.

Mert ez nem egy véletlenszerűen összerakott online anyag –
hanem egy tapasztalt gyógytornász által készített és vezetett kurzus,
amely garantálja, hogy biztonságosan, helyesen és hatékonyan tanulod meg az SMR henger és a trigger labda használatát.

🎓 Szakértői útmutatás – minden gyakorlatot pontosan bemutatok és közérthetően magyarázok el, hogy biztosan jól csináld.
📘 PDF segédlet – letölthető, könnyen követhető tananyag, ami segít gyorsan feleleveníteni a videós kurzus gyakorlatait.
♾️ Örökös hozzáférés – a megvásárlás után a kurzus örökre a tiéd, bármikor, bármilyen eszközről visszanézheted, saját tempódban haladhatsz.
🧘‍♀️ Teljes testre felépített rendszer – a nyaktól a talpig minden izomcsoportot érintünk, hogy valóban átfogó legyen a hatás.

Ez nem csak egy online tanfolyam –
hanem egy gyakorlatias, életre szóló eszköztár, amellyel rugalmasabbá, mozgékonyabbá és kiegyensúlyozottabbá teheted a tested, hogy könnyedebben mozogj és jobban érezd magad minden nap.

A „Hengerezz okosan” kurzus úgy készült, hogy bárhol és bármikor elvégezhesd – otthon, edzőteremben, vagy akár utazás közben is.
Ami szükséges hozzá:
🌀 egy SMR henger,
🔵 egy masszázslabda (vagy akár egy egyszerű teniszlabda is megteszi),
és ha van, egy polifoam vagy szőnyeg a kényelmesebb gyakorláshoz.
👉 Bizonyos régiókhoz egy sodrófa is jól használható alternatívaként - megmutatom, hogyan alkalmazhatod biztonságosan, ha épp nincs hengered kéznél.

A program teljesen kezdők számára is alkalmas – mindent részletesen elmagyarázok és bemutatok.
Kezdőként érdemes sima felületű, puhább hengert választanod, de ha jól bírod, kezdheted egy barázdáltabb hengerrel is.

A kurzus rövid, érthető elméleti bevezetőt is tartalmaz, hogy tudd, mit miért csinálsz –
de a hangsúly a gyakorlati videókon van, amelyekben lépésről lépésre megmutatom a teljes test hengerezését.

Ha a tanulás közben bármilyen kérdésed felmerül, a kurzus oldalán írhatsz nekem, és válaszolni fogok – nem maradsz egyedül a gyakorlásban.